Óratípusok
Funkcionális
Válaszd funkcionális reformer pilates óránkat, ha szeretnéd core izmaidat fejleszteni, de közben dinamikusan átmozgatni a teljes tested izomzatát. A klasszikus pilates gyakorlatokat fűszerezzük változatos intenzitással, funkcionális eszközök segítségével, mint például: gumiszalag, pilates labda, súly labda, bokasúly, zsámoly vagy pilates gyűrű.
Stretching
Válaszd reformer pilates stretching óránkat, ha szeretnél kicsit lelassulni és közelebb kerülni mentálisan is önmagadhoz. A teljes testet átnyújtó feladatoknak köszönhetően az óra után olyan érzéssel távozhatsz, mintha újjászülettél volna. A reformer pilates speciális ellenállásainak köszönhetően rengeteg olyan mélyizmot sikerül megcéloznunk, melyek hagyományos talaj nyújtással elérhetetlenek.
HIIT
Válaszd reformer pilates HIIT óránkat, ha első számú célod a karcsúsodás vagy instant stresszlevezetés. A pörgős óráknak köszönhetően azonnal a táncparkett királynőjének érezheted magadat napjaink legjobb slágerei közepette. A klasszikus erősítő pilates gyakorlatokat magas intenzitású kardióval párosítjuk, így egyszerre töltődhetsz fel és engedheted el a feleslegesen felgyülemlett stresszt is.
Booty-burn
Válaszd reformer pilates booty-burn óránkat, ha első számú célod egy kerekebb, feszesebb popsi. Booty-burn óráinkon a farizom mindhárom izomzatát izoláltan megcélozzuk. A klasszikus reformer pilates gyakorlatokat támogatjuk meg nagyobb súlyok használatával.
Pre-post-natal
Válaszd Kismama reformer pilates óránkat, ha gyermekáldás előtt állsz vagy újdonsült anyuka lettél. A várandóság 2.trimeszterétől már érdemes a kritikus pontokat megtámogatni speciális mozgással, hogy szülés után minél gördülékenyebben térhessünk vissza mindennapi teendőinkhez, illetve meggyorsítsuk a regenerációt. Olyan klasszikus pilates gyakorlatokat tanítunk óráink során, melyek segítségével erősítjük a hát, gát illetve core izmokat, ezzel is elősegítve a helyes testtartásunk megtartását. Emellett pedig kiemelt figyelmet kap a helyes légzéstechnika elsajátítása, melyet akár stresszlevezetésként is használhatunk a későbbiekben. Újdonsült anyukáinknál a mozgásba való visszatérés orvosi konzultáció után javasolt, általánosságban 6.-7. hét után.
Kérjük minden esetben telefonon vagy emailben vegyék fel a stúdióval a kapcsolatot, mielőtt csatkakoznának a csoportos órához!
Yogalates
Válaszd yogalates óránkat, ha megtisztítanád a szellemedet és a testedet a mindennapi stressz káros hatásaitól, illetve ha szinkronba hoznád az elméd és a tested működését. A Yogalates, a jóga ősi indiai gyakorlatait egyesíti a pilates nyugati gyakorlataival. Középpontjában a saját határaiddal való munka áll. Kiválóan alkalmas az izomtónus, a rugalmasság és az állóképesség fejlesztésére.
Strong-Core
Válaszd Strong-Core reformer pilates óránkat, ha szereted feszegetni a határaidat. Fő fókuszban a core izmok erősítése áll, ami nem csak a hasizom erősítéséről szól! Ezen az órán előszeretettel használunk kevesebb ellenállást a gépeknél, aminek köszönhetően a kisebb stabilizáló izmok is erőre kapnak. Ha kíváncsi vagy, hogy mire képes a tested és hogyan tudsz leizzadni 5 perc alatt nulla kardióval, akkor mindenképp próbáld ki. Ezt az óratípust haladóbb szinten lévő vendégeknek ajánljuk.